こんにちは！
千曲市戸倉上山田温泉で
・ドライヘッドマッサージ
・アロマオイルマッサージ
・イオンデトックス足湯
・足裏角質除去を提供しているミカです✨
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🌿セラピストの簡単セルフケアをご紹介👣💕🌿

「人を癒すお仕事だからこそ、自分の身体のメンテナンスも大切😊✨」

私自身も毎日ではありませんが、時間がある時に簡単なセルフケアをしています🍀

…とは言っても、「よし！ケアするぞ💪」と気合いを入れるわけではありません😊💕

私は📺テレビを見ながらだったり、🏡家族とおしゃべりをしながらだったり、ほんの数分、思い出した時にやっています🥰

今日は、おうちでできる簡単なケアを2つご紹介します✨

👣 ① 土踏まずをやさしく押す✨

足裏の土踏まずを、親指の腹で「気持ちいいな😊」と感じるくらいの強さで、ゆっくり押してみてください💕

痛いほど強く押す必要はありません🙅‍♀️

足裏の筋肉がほぐれやすくなり、血行が促されることで、足の疲れやだるさの軽減につながります🍀

🦶 ② 足の指を1本ずつくるくる♪

足の指を1本ずつ優しく回したり、前後にゆっくり動かしたりしてみましょう😊✨

足の指の関節が動きやすくなり、足の筋肉も刺激されることで血流アップが期待できます💖

むくみが気になる方にもおすすめです🌸

🛁 おすすめは、お風呂上がり♨️

身体が温まっているので、より気持ちよくケアできます😊💕

毎日頑張っている足👣✨

ほんの2〜3分でも、ご自身の身体をいたわる時間を作ってあげてください🥰

「忙しくて時間がない💦」という方も、テレビを見ながら📺、ご家族との会話を楽しみながら😊、ぜひ気軽に試してみてくださいね🌿💙

毎日少しずつ続けることが、元気な身体づくりにつながります🍀✨

皆さんもぜひ、思い出したとき気軽にやってみてください★

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